Terug naar blog overzicht
Gepubliceerd op: 21-12-2023 Auteur: Ellen
Een terugkerend gespreksonderwerp gedurende december en januari. Altijd weer grappig om te zien hoe de kijk hierop zo verschillend is. De een ziet de start van het nieuwe jaar als een schone lei, een frisse start om dingen weer écht goed op te pakken. De ander ziet er het nut totaal niet van in. En je hebt ook mensen die het wel serieus willen nemen, maar binnen 3 weken de voornemens alweer in de prullenbak gooien. Er zijn genoeg meningen over verdeeld en dat is ook prima. Ik wil je in ieder geval beide kanten van het verhaal laten zien vanuit mijn perspectief en je inspiratie geven wat ik er zoal mee doe.
Het is echt iets psychologisch. De datum voelt al een soort van magisch aan. 1 januari. De eerste dag van het nieuwe jaar. Nieuwe agenda die nog helemaal leeg is. Ook hiermee begin je altijd heel gestructureerd, totdat deze aan het einde van het jaar gewoon vol gekliederd weer weggegooid wordt. Op alles wat nieuw is en nieuw voelt ga je in het begin zuinig en verstandig mee om. Dusja, nadenken over hoe je het nieuwe jaar weer goed gaat beginnen klinkt helemaal niet zo gek. Maar als het uiteindelijk aankomt op gedragsverandering en gezonde gewoontes aanleren, dan zou je dat gewoon elke willekeurige dag van het jaar moeten kunnen starten. Dan zijn goede voornemens eigenlijk gewoon een vorm van uitstelgedrag in een mooie vorm gegoten. Want mis je de juiste intentie en ben je niet voorbereid op alle uitdagingen en valkuilen, dan is de kans groot dat je teleurgesteld uitkomt. En dat is helaas het beeld wat de meeste mensen hebben van nieuwjaarsvoornemens.
Ik zelf haal enorm veel kracht uit nieuwjaarsvoornemens. Elk jaar verder is weer een jaar met nieuwe mogelijkheden, kansen en ruimte voor groei. November en december staan voor mij in het teken van reflecteren. We zijn geneigd om dit altijd vooral te doen door te kijken naar wat er niet is gelukt en wat er niet bereikt is. Ik begin het liever positief. Wat waren mijn plannen, doelstellingen, gedachtes en gedrag vorig jaar? Wat wilde ik allemaal aanpakken? Hoe wilde ik ook alweer aan mijzelf werken? En dan ga ik na wat er eigenlijk allemaal gelukt is en hoe trots ik daarop mag zijn. Als je elke dag, elke week en elke maand kleine stappen maakt in het kader van en in de richting naar die doelstellingen en plannen dan zie je de vooruitgang in het moment zelf hier vaak nog niet zo van in. Maar sta je daar een jaar later bij stil, dan kan dit enorm gaaf perspectief geven. Kijk ik naar de dingen die ik niet bereikt heb of die me niet gelukt zijn om vol te houden, dan ga ik met mijzelf in gesprek. Wat zijn de redenen hiervoor geweest? En dit is een moeilijk reflectie. Want je moet echt eerlijk gaan kijken naar jezelf. Ben ik te laks geweest? Of heb ik door mijn persoonlijke groei en ontwikkeling de prioriteit verschoven naar iets anders? En dan ga ik na hoe belangrijk ik ze nog vind om mee te nemen naar het volgende jaar of te veranderen in iets anders. Soms groei je voorbij je doel heen, of behaal je hem veel eerder dan gedacht. Wanneer je dit jaarlijks gaat toepassen merk je ook dat je referentiekader verandert over je eigen kunnen en waartoe je in staat bent. Vond ik vorig jaar het meedoen aan mudmasters nog een enorm spannende fysieke uitdaging, zit ik nu alweer te denken of een halve marathon niet eigenlijk een interessante doelstelling is voor volgend jaar. En zo groei ik elk jaar weer, door mijn doelstellingen net buiten mijn comfort zone te plaatsen.
Zou je dit nog zien als nieuwjaarsvoornemens? Ik in ieder geval wel, maar dan met een veel groter perspectief 😉 Want bij elke doelstelling hoort bepaald gedrag. De goede voornemens zijn vaak in het kader van het gedrag, zoals ‘ik ga gezonder eten’ of ‘ik ga weer meer sporten’. Blijven deze te vaag, dan ga je er waarschijnlijk ook niks serieus mee doen. Zet je een stip op de horizon met een doelstelling waar je naartoe wil groeien? Dan is elk klein stapje wat je daar naartoe helpt onderdeel van die goede voornemens!
Wil jij graag werken aan een gericht doel of aan je goede voornemens? Of heb je hulp nodig met het reflectieproces om hier een mooie doelstelling uit concreet te maken en waar te maken? Kijk dan eens naar mijn aanbod of stuur een berichtje, zodat we samen kunnen kijken waar ik je mee kan helpen!