Op elke leeftijd FIT en VITAAL blijven!
- Duurt jouw dag ook zo lang?
Voel jij je constant moe en futloos? Slaap je slecht en wordt je maar niet uitgerust wakker? Heb je moeite gezonde keuzes te maken omdat slechte cravings de overhand hebben? Heb je hierdoor weinig zin om (leuke) dingen te ondernemen? - Last van mentale dips/onzekerheden?
Onzeker, gejaagd, geïrriteerd, down, opgebrand? Of kamp je zelfs met burn-out of depressie, wat tegenwoordig ook steeds meer voorkomt? Kortom: je voelt je jezelf niet meer? Zit je hierdoor niet lekker in je vel? Reageer je dit af op je omgeving of schaam je je en hou je het voor jezelf? - Ervaar je steeds meer lichamelijke ongemakken?
Steeds vaker en/of langduriger vage pijnklachten die je maar niet kunt verklaren? Of regelmatig last van buikklachten, opgeblazen gevoel of moeite met de stoelgang? Moet je constant rekening houden in wat je doet en waar je naartoe gaat?
Voel jij je hierdoor vaak ouder dan dat je bent?
Maakt dit je onzeker en vraag je jezelf wel eens af waarom jouw lijf niet mee maar tegen je werkt?
Vul dan de vragenlijst in voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek! Wie weet kan ik wat voor jou betekenen.
Vragenlijst invullenErmee leren leven is geen oplossing
Begin 20 vond ik het al ‘normaal’ om wakker te worden voor nachtelijke toiletbezoekjes. Oudere mensen hoorde ik er standaard over, dus ging ik er vanuit dat het erbij hoorde. Desondanks vond ik het voor mijn leeftijd wel al een vroege confrontatie met ouder worden en me ouder voelen. Was dit dan het kantelpunt waarop het vervolgens bergafwaarts zou gaan? Als er zelfs op internet staat dat het normaal is, dan moest ik misschien maar gewoon accepteren ermee te leren leven.
Zonder er bewust naar te zoeken, vond ik toch een oplossing voor mijn probleem. Ik ging mijn vriend ondersteunen met afvallen door samen wat leefstijlveranderingen aan te gaan. In die tijd wist ik nog niet precies wat de doorslag maakte, maar langzaam en zeker begon ik weer hele nachten door te slapen.
Ik wilde precies weten hoe dit kon en begon te leren over het zelfherstellend vermogen. Is deze goed in balans, dan kun je stellen dat je energiek, lekker in je vel en klachtenvrij door het leven gaat. Met de 6-domeinen (slaap, ademhaling, immuunsysteem, stress, voeding en beweging) die met het zelf herstellend vermogen in verbinding staan, heb ik geleerd hoe mijn lichaam klaagt. Krijg ik weer nachtelijke onderbrekingen, voel ik me moe en futloos, krijg ik vage pijnklachten, voel ik me opgeblazen, ervaar ik mij opgejaagd of onzeker en ga zo maar door? Al dit soort functionele klachten en ongemakken kon ik vanaf dat moment verklaren en een oplossing voor bieden. Jaren later heb ik nog steeds deze resultaten en heb ik mij tot zover nooit meer ‘oud’ hoeven voelen.
Afschuiven op ‘leer er maar mee leven’ of ‘het zal wel bij de leeftijd horen’ is vanaf nu verleden tijd.
Met het 6-domeinen model:
- Bestaat er geen kantelpunt vanaf waar het bergafwaarts gaat (volgens velen begint dit al vanaf je 30e);
- Is het voor iedereen mogelijk om functioneel gezien vitaal ouder te worden;
- Ben je nooit te oud om je zelfherstellende vermogen tegemoet te komen en terug in balans te brengen;
- Is verouderen iets positiefs: je kan je oneindig blijven ontwikkelen, ervaringen opdoen en genieten van het leven. Je wordt wel ouder, maar ook wijzer. Verouderen voelt niet meer als een lijdensweg.
Zowel privé als op mijn werk als fysiotherapeut begon mijn passie naar vitaliteit te groeien. De ene na de andere klaagt over fysieke én mentale (langdurige) ongemakken, belemmeringen en klachten. Alles in mij schreeuwde dat ik hier iets mee kon, moest en zou gaan doen.
Als het aan mij ligt, dan zouden we ons allemaal fit, energiek en klachtenvrij horen te voelen. Vol levenskracht en passie van het leven genieten. Waarom zie ik maar zelden iemand dat echt doen en ervaren? Ik ben blij dat het bewustzijn over gezondheid groeit, maar hoe komt het dat inmiddels half Nederland chronisch ziek is? En dat deze cijfers alleen maar groeien in plaats van afnemen? Ik hoor veel om mij heen dat er maar geleerd moet worden met de klachten te leven die nou eenmaal bij het ouder worden horen. Maar is dat wel zo? Heb je wel echt alles geprobeerd?
We willen allemaal resultaat, maar zijn teleurgesteld wanneer een aanpak niet werkt die bij een ander wel positief uitpakt. Naar mijn inziens is er geen one-size-fits-all ‘quick-fix’ aanpak. Naast dat we allemaal ons unieke DNA hebben, zijn de externe factoren (waaronder leefstijl) ook voor iedereen anders. Dat vraagt om een specifiek persoonlijke aanpak.
Ik wil vitaliteit weer sexy maken door te beginnen met luisteren naar jouw verhaal, een tijdlijn uiteenzetten van kindertijd tot nu, uitzoomen in plaats van inzoomen, hier verbanden uit halen en jou dan eindelijk wél van een juist advies voorzien. De 6-domeinen aanpak helpt mij hierbij om uit te zoeken waar het in jouw zelfherstellend vermogen uit balans is geraakt.
- Vitaliteitsspecialist
- Fysiotherapeut
- Personal trainer
- Physis Educatie docent
Torenhoge energie
Je staat weer in de startblokken, klaar om weer dingen te ondernemen en aan te pakken! Spontane uitstapjes zijn weer iets om naar uit te kijken. Met al deze energie krijg je weer zin om het sporten weer op te pakken of naar een hoger niveau te tillen. Je straalt weer!
Dieper slapen en uitgerust wakker worden
Makkelijk in slaap komen, geen nachtelijke uitstapjes meer, mobiel je bed uitkomen en fris je dag weer starten! Je nachtrust staat weer in het teken van ontspanning, opladen en helen.
Lekker in je vel zitten
Weg onzekerheid, schaamte en drukke en duistere gedachten. Stress is niet meer de vijand en je leert het in te zetten als onderdeel voor jouw persoonlijke groei. Jij komt weer in je kracht te staan en je omgeving merkt dat ook!
Pijnvermindering
Je voelt je weer soepeler/mobieler/flexibeler/beweeglijker. Je pijnklachten staan je niet meer in de weg om iets leuks te gaan doen en je hoeft er ook niet meer constant rekening mee te houden afhankelijk van wat je gaat doen of waar je naartoe gaat.
Rustige buik
Geen opgeblazen gevoel en/of buikkrampen meer. Een stabielere stoelgang waardoor je niet constant overal hoeft te checken waar het toilet zich bevindt. Cravings heb je vanaf nu ook onder controle.
Afvallen (lukt weer)
En ging nog nooit eerder zo makkelijk! Een aanpak om vol te houden en levenslang van te genieten.
Ben jij op zoek naar één of meerdere van bovenstaande resultaten?
Wanneer alles klopt (jouw symptomen hebben sterke verbanden naar een dominant domein) en jij zet je voor de volle 100% in, dan is het in de meeste gevallen mogelijk om al binnen 4 weken deze resultaten te boeken. Met de juiste aanpak heb jij er de rest van je leven profijt van en ga jij een zorgeloze toekomst tegemoet!
Nieuwsgierig geworden? Of misschien wel enthousiast?
Meld je dan nu aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!
JA ik wilWat anderen zeggen
"Begin september kampte ik met verschillende klachten: niet goed kunnen slapen, veel last van buikpijn, nek- en hoofdpijn kwamen ook regelmatig voor. Ellen stelde een paar adviezen voor mij op die zouden kunnen helpen bij het verminderen van de klachten die ik had. Gedurende zes weken ben ik aan de slag gegaan met deze adviezen en kan ik nu zeggen dat de klachten die ik had zijn verminderd of zelfs zijn verdwenen en heb ik door de adviezen zeker gezondheidswinst kunnen boeken. "
Wil jij net zulke gave resultaten behalen als degenen die je al voor zijn gegaan?
Daag mij dan uit om van jou het nieuwe succesverhaal te maken!
Ik word het volgende succesverhaal!Ik hoor veel mensen om mij heen vaak zeggen ‘ik hoef niet zo oud te worden’ of ‘het is voor mij toch al te laat om iets te veranderen en/of verbetering te krijgen’. Middels mijn trajecten wil ik jou laten inzien dat het nooit te laat is om je vitaliteit terug te krijgen. Het is een fabel dat hoe langer klachten standhouden, hoe hardnekkiger deze worden en hoe langer het herstel zal duren. Iedere persoon beschikt over een zelfherstellend vermogen. Brengen we die weer dichter in balans bij zijn setpoint dan kunnen klachten al verbeteren binnen 4 weken. En ik weet dat dat op elke leeftijd mogelijk is.
Wie weet denk jij straks wel anders over verouderen en zie jij je toekomst weer stralend in!
Investeer in een zekere toekomst
Ik streef naar een groot effect binnen zo min mogelijk sessies. Dit doe ik door op zoek te gaan naar waar jouw lichaam ondersteuning in nodig heeft om zichzelf weer te kunnen herstellen. Wanneer ik die puzzel heb opgelost, krijg jij van mij het passende advies die jouw zelfherstellende vermogen ondersteund en weer optimaliseert. Uit mijn eigen ervaring, zijn daar vaak niet meer dan 3 sessies voor nodig. Echter bestaat er geen one-size-fits-all aanpak. Ik moet jouw verhaal grondig uitzoeken. Daarom kunnen jij en ik van te voren niet bepalen hoeveel sessies jij nodig hebt. Om die reden werk ik niet met pakketten maar met een kort traject of abonnementen. Jij kiest waar jij je goed bij voelt. Je kunt ook eerst beginnen met een kort traject en daarna altijd nog verder gaan op abonnement.
LET OP: deze pagina is niet meer up to date en zal binnenkort een nieuw uiterlijk krijgen. Deze trajecten zijn dan ook niet meer actief af te nemen. Zoek je hulp bij je klachten? Stuur me dan even een berichtje, via whatsapp, email of instagram. Dan plannen we vrijblijvend een kennismakingsgesprek, zodat ik kan kijken of ik je kan helpen en bespreken we hoe we dat dan verder inrichten. Vraag me dus gerust naar de mogelijkheden!
- Voor de problematiek/klachten die met het juiste advies binnen 4 weken op te lossen zijn
- Intake + advies 90 minuten
- Evaluatie 30 minuten
- Voor een sterke start met daarna een stok achter de deur
- Maand 1: Intake + advies van 90 minuten
- Daarna: 1 vervolgconsult per maand van 45 minuten
- Voor de complexere uitgebreidere klachtenbeelden om stap voor stap weer grip op je leven terug te krijgen
- Maand 1: Intake + advies van 90 minuten
- Daarna: 2 vervolgconsulten per maand van 45 minuten
- Voor de lange termijn doelen om jouw persoonlijke wensen naar een hoger niveau te tillen en waar te maken door de krachtige combinatie aanpak van leefstijl en sporten!
- Maand 1: Intake + advies van 90 minuten
- Daarna: 1 vervolgconsult per maand van 45 minuten gepaard met 4 sessies personal training van 60 minuten
Durf jij de uitdaging met mij aan te gaan om je ‘verouderingsklachten’ voorgoed overboord te gooien?
Meld je dan nu aan voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!
Nadat jij de vragenlijst hebt ingevuld voor mij, neem ik telefonisch contact met jou op. Ik leg je uit wat mijn bevindingen zijn en wat ik voor je kan betekenen. Zo krijg jij een beter inzicht en gevoel over mij als behandelaar en de behandelmogelijkheden. Is er een klik en wil je aan de slag? Dan bespreken we welk traject jouw voorkeur heeft en geadviseerd wordt. Dit gesprek is altijd gratis zal ongeveer 15 minuten duren.
Uiteraard! Je kunt gerust de opties en voorkeuren met mij bespreken.
Jazeker! Je zit nergens aan verbonden. En opnieuw contact met mij opnemen omdat er behoefte is aan een bepaald onderwerp, kunnen we later altijd nog een losse sessie voor regelen.
Ja dat kan! Ik ben groots voorstander van een persoonlijke aanpak. Soms kom je er pas bij het intakegesprek of tijdens sessies achter dat het meer of minder intensief gewenst is. Dit is iets wat we altijd kunnen bespreken.
Nee, ik geef alleen personal training aan mensen die ik ook begeleid heb met een traject. Ik vind het namelijk uiterst belangrijk dat jouw zelfherstellend vermogen weer functioneert en beter in balans is. Zonder energie wordt een uurtje personal training een zware berg om tegenop te zien, met slaapproblemen herstel je minder goed van een training, etc. De trajecten creëeren dus voorwaarden om ook betere resultaten te verkrijgen met de personal training.
Daarnaast is personal training een mooi verlengstuk van een traject, omdat we kunnen voortborduren om de al behaalde resultaten te behouden. Er is tijd en ruimte voor gespreksstof over leefstijladviezen en het bespreekbaar maken indien je ergens tegenaan loopt.
Voorwaarden voor abonnementen zijn:
- Minimale afname 3 maanden
- Daarna per maand opzegbaar
Wanneer je opzegt maak je of de maand af of je betaalt nog voor 1 maand, zodat we het traject kunnen evalueren en afronden.
Abonnementen zijn er om je van een wat langere tijd van ondersteuning te voorzien. De voorwaarden zijn er alleen om een goede start te kunnen maken. Jij bepaalt hoe lang je er na deze eerste periode nog behoefte aan hebt en jij geeft aan waar jij behoefte aan hebt. Zo maken we samen jouw traject persoonlijk, om jou van informatie en adviezen te kunnen voorzien die passen bij jouw situatie, wensen en behoeftes.
Schriftelijk per mail is voldoende. Daarna hebben we nog contact over hoe we het gaan afronden.